高危血管病（1）

為什麼有些人在行山、跑步、上斜坡、追巴士、發怒、甚至在馬桶上用力大便都會中風甚至死亡？那是血管堵塞或破裂引起的！
人到了30歲血管會開始老化、變厚,失去柔軟和彈性,就容易破裂！另外,缺乏運動,多肉少菜,血的濃度增加,雜質和沉澱物增多,血流動就減慢！最可怕的是那些沉澱物依附在血管壁形成小血塊,血管更窄而血流更慢,形成堵塞！例如心臟的主動脈塞了七成,已好危險了,但多數人仍無事,只有在激動發怒奔跑時才不舒服。而突發性的塞血管或破裂,是血管壁的小血塊突然脫落,在流動中堵塞和破裂！
血管操（2）

為什麼有些老人會死在馬桶上呢？因為人老血管硬化狹窄,腸胃退化易便秘,當他用力排便時,會突發性血破裂而死！
我研究過一些健康老人血管仍好有彈性的原因,是他幾十年來都進行冷水浴或游冬泳。他們很少死於血管病。
我自己也是堅持冷水浴。我並且研究出“血管操”的方法。那是先冷熱水交替淋浴。熱水使血管擴張,冷水收縮,血管就保持彈性。但最後一次必定是冷水。
由於有不少人未慣冷水浴,以及自身血管已硬化狹窄,不宜隨便進行,要請教醫生。
檢測血壓、血糖、心臟健康（3）

每三天量一次血壓,如上壓過了150,下壓過了90,三次都這樣就要去看醫生。
同樣血糖試紙如過七、八甚至十也要看醫生。
心臟測試：緩步跑、急跑、上樓梯、斜坡等,如有極疲勞、冷汗、胸痛、暈眩等可能血管堵塞已好嚴重！馬上慢行放鬆胸部,不可深呼吸。再去看醫生。