1：深呼吸。人的自主呼吸為胸部，每次呼吸只有3秒左右，不足以供應全身。如果他情緒有緊張、壓力、憂鬱、悲傷，甚至只埋首工作，吸入的氧氣會更少，身體會陷入缺血缺氧狀態，日久就產生各種疾病！有一句話說：缺氧是萬病之源，的確不錯。太極氣功的腹式深呼吸，每次吸入的氧氣比自然呼吸可以多1至4倍。內臟肌肉筋骨有大量氣血供應，就不會產生疾病，有疾病也可以逐漸治好。

 

2：放鬆。國內研究顯示，職業運動員的平均壽命不超過50歲，而他們30歲後已要退休了。因為競技運動只有肌肉的收?而很少放鬆，外表似強壯其實傷患很多。練太極要求放鬆，氣功要求更嚴。只有徹底放鬆，微絲血管才大量開放，氧氣和血液輸送才暢通，而疾病得以治療，特別包括血管病和癌症。