陰陽合氣法「天地部」-----〈禪密六部功-----劉漢文〉8

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一、三圓功

    這是在築基功修煉完成的基礎上，氣佈全身之後，再以意領氣，在腹內劃好三個循規蹈矩、運行不已、如環之無缺的「周天圓」，進一步孕育、壯大、調動和應用內氣〈先天氣或臟腑氣〉，以濡潤全身的功夫。是調動、發揮和利用氣的內作用，是氣「先生於內」的功法。

    〈一〉平圓

    接築基功，兩掌交叠撫於臍下〈男左女右〉。內視小腹腔中心。
    以意領氣，從這個中心開始，由小到大，在腹內劃平圓；沿腰帶〈平面〉，先反後正或先正後反，轉動運行。男反正各劃36圈，女反正各劃24圈。

    轉換反正時，以意領氣，要由圓的中心穿過，以分天地；也可走陰陽魚的路線。切忌走死角，因為氣息往來，非圓不順。圈大不超出皮膚。外溢，必招損。
    完成平圓轉數前，要使圈逐漸縮小，回歸小腹腔中心。

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回復 1# qigonghk


    非圓不順

    站長的話：非圓不順這話，好像似曾相識。不錯，這就是太極拳的理論。太極的動作，無端手或腳甚或身體的轉動，都是圓形、弧線，如環之無端，生生不息，氣機才會暢順。