禪密功之「五心通」---2---〈人部功法〉

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觀想與吐納----由天根降至人部時，接著氣〈光團〉由雙掌心、雙腳心出，依據手足心的所向，放向遠方〈光點〉。

    由所向的遠方回〈光點〉，收攏至人部後〈光團〉，再由手足心出，放至遠方〈光點〉。

    吐納是先〈降時〉多吸後〈放時〉多呼，再多吸後再多呼。接上述方法接連操練，直至自覺口鼻呼吸與手足心呼吸同步。