禪密功築基功之四動〈一〉

qigonghk

先師劉漢文老師在解說「禪密功」的主要作用在於「動在脊柱」；而築基的功夫在於四動：湧動、擺動、扭動和蠕動。在動作加觀想〈意念〉的作用下，脊柱便會得氣，脊柱得氣，下一步將會氣佈全身。在四動的操作中，要鬆、慢、柔、及自然。初時的動作幅度可以大一點，及後幅度將越來越小，小至外不見形態，而達至內動外不動的效果。