氣功棒操〈站長：又叫太極棒〉林厚省〈2〉

第二式：胸前平推

接上式：
1.雙臂將木棒向前平推時吸氣。
2. 雙臂將木棒平行回收時呼氣。

要點：木棒在胸前是平行推出和收回。木棒平行推出時用內力，動作與呼吸要配合協調。練習次數20次。

第三式：左右平轉

接上式：
1 .雙臂將木棒向前平推時吸氣。
2. 上體左轉，雙臂將木棒向左平舉到盡處，同時呼氣。
3. 向左的木棒恢復到向前平行推舉的姿勢，同時吸氣。
4. 向前平推的木棒收回置於胸前，同時呼氣；然後向右平轉，其動作與左相同。

要點：向左與向右轉時，木棒平行移動到盡處。練習20次，左右轉動算1次。