《問》：練習「強筋健髓」功時，如何理解呼氣時「瞪目遠視」？
答：瞪目遠視，一定要抓住個「度」。這個「度」，包括兩個內涵，一個是瞪目的度，不能過於用力瞪，更確切地說，不如用「睜」字，把眼睛睜開。一個是遠視的度，遠視當然是看遠，最好找一棵面前的綠樹，看出去要平視，不可仰看，也不要俯視〈當然「青龍望海」與「青龍尋珠」兩個動作，一個是向後下方看，一個是向後上方看，此為例外〉。向前看出去以20米至50米之間為宜，選一個固定目標。呼氣時如此，吸氣時則隨著全身放鬆，也把目光收回來。這樣看出去、收回來，睜大、放鬆，使眼睛肌群一鬆一緊，改善血液循環，使新陳代謝良好，更重要的是使眼球一瞪一鬆，一張一弛，加強運動，運用眼球的自我張力，改善它的形狀，使視物的焦點落在正確的位置上，從而使視力得到改善。
站長：練習十式硃砂掌，除治病強身和威力無窮外，原來還可以治療眼疾如近視之類，是利用望遠和望近及對著樹木，以運動雙眼，防治眼疾。若再加上我發表過的「運眼八法」，則對各種眼睛疾病的治療，更為完美了。 |
發表於 2007-9-5 10:05
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