橫拉筋法〈蕭宏慈〉---4

qigonghk

可配合臥位拉筋法的輔助拉筋，可以自己拉筋，也可以讓人幫忙拉筋。

    方法：
    1. 人平躺在床上或地上，雙腳盡量水平向兩邊拉開，拉10分鐘。
    2. 也可仰躺床上，雙腳朝上貼牆盡量分開，如同大寫字母Y。

    說明：
    若要加大力度治病，則需耍一人協助。人躺在床上或地上，由另一人按住一條腿，將另一條腿水平向外拉開，拉到患者可以忍受痛苦的極限，停住3分鐘，狀如驢推磨。拉完一條腿，再拉另一條腿3分鐘。

    功效：此法可用於配合臥位拉筋，如果臥位拉筋之後腰背、脊椎仍有餘痛，即用此法。