最近有兩則新聞：不久前一個練習高溫瑜珈的五十餘歲女子，練習一段時間後突然暴斃！以及數天前一個中年男子打了個多小時壁球後猝死！
大家可能視為意外，但這意外完全是人為的，若有足夠的常識，一定不會死亡！
現代的城市人體質越來越差，那是體力勞動少及營養過度，使他們的心肺功能極差，血管狹窄、硬化又失去彈性，危機便由此而來。
為什麼體弱者和有慢性病患者不宜做劇烈運動呢？因為運動量很難控制。那就是缺氧的承受能力。以一百米短跑來說，跑完後身體缺乏的氧氣，要一小時後才能恢復。這就是為什麼有些足球員〈可能只有二十餘歲〉在比賽中甚至只是練習中會暴斃的原因。本港的警務人員在訓練中猝死也有好幾個了！
以氣功來說，增強體質快速的如站樁療法，其運動量雖比跑步更大，但它是位靜運動，不會陷入缺氧和暴斃的危機。但另一方面，若過度練習引致疲勞不能於一天內恢復，就會引致抵抗力的下降，反而有害。
一般性的醫學常識和運動常識我們雖不是醫生或運動員，但也要懂，否則有時會有意想不到的危機！ |
發表於 2006-4-10 16:11
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