《問》：「十趾抓地，收肛實腹」的功用何在？
答：十趾抓地的作用在於：足三陰肝、脾、胃經、足三陽胃、膽經，膀胱經的井穴都在10個腳趾上，而且陰、陽蹺脈，陰陽維脈也起於兩踝上方。通過十趾抓地刺激雙足雙腿各條經絡，可使經絡氣血正常運行，治療相應臟腑疾病，加強臟腑功能。同時，因吸氣時放鬆，呼氣時抓緊，使腰腿的筋骨、肌肉、血脈都得到鍛煉而加強了功能。
站長：「吸氣時放鬆，呼氣時抓緊」。這是很奇妙的，不但使腰腿的筋骨、肌肉、血脈都得到鍛煉而加強了功能，即使在內臟方面，由於一鬆一緊的關係，內臟也得到充份的鍛煉，可以治療相應臟腑疾病，加強臟腑功能。但我認為，在這鬆和緊的練習中，最重要的是掌握「尺度」的問題，即鬆和緊的力度，休息和恢復的時間等等。否則，極有可能有反效果，而有損身體。 |
發表於 2007-9-22 09:20
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