橫豎拉筋法〈蕭宏慈〉---3

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結合臥位拉筋法和橫拉筋法，是難度較大的拉筋法

    1. 人躺在牆根處
    2. 一腿上舉貼牆〈豎〉，另一腿盡量貼牆水平橫位〈橫〉

    功效：
    1. 對某些臥位、立位拉筋後療效不徹底者，此法可補充、續療、鞏固
    2. 橫位可強化、疏通肝、脾、腎三條經，對相關病情有幫助，如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病、高血壓等

    說明：
    將兩腿拉成垂直、橫向兩個九十度，說明筋很柔。此法實際上是臥位拉筋與橫位拉筋的綜合，難度較大，可以自己拉，也可請人幫忙。左右腿各拉十分鐘。