遇溺時的自救方法

qigonghk

最近又有人因游泳和落水救人遇溺死亡，十分可惜！一個泳術良好的人是不會遇溺的，他可以在海中10小時也不會有事，怕的只是太長時間引起的低溫症，以及沙魚、旋渦和不小心被巨浪打暈而已！

    泳術不精的人就不同，稍遇大浪或逆流，就會因緊張或害怕而氣促，而氣促是致命傷，會因呼吸不暢順而喝下海水，越喝越多，終於斷送生命！

    因此，若因緊張或害怕而氣促，一點也不要怕，可像游背泳一樣仰躺在海面上休息，慢慢調和好呼吸。以海水的浮力，仰躺不動也不會下沉的。若遇大浪打來，則稍為閉氣便可。另一個調整氣促的方法，是直立，雙手向上撥水，待自己下沉半至一米，全身放鬆以調和呼吸，再升上水面吸氣，幾次後呼吸就暢順了。呼吸暢順就可以繼續游泳。

    因此，若有氣功基礎的人則更易保存性命，因為他更容易在短時間內調和好呼吸。

我在7歲已學會游泳，18歲開始參加東方會冬泳團，於七十年代考取拯溺銅章，在2005年考獲「聖約翰救傷會」急救證書。我也曾做過好幾年教授游泳的教練，知道一個不會游泳的成年人若水深及胸時就會產生恐懼。我們在飽肚時不宜游泳，因為會呼吸短促而困難；同樣的若一個人產生恐懼時，也會因緊張而造成氣促！學習在水中放鬆，特別是呼氣時放鬆，就不會那麼容易氣促。而放鬆的練習是要練習氣功〈特別是靜功〉。我們平時也可以在家中利用一盆清水練習深長的呼吸方法，這也是游泳練氣的方法。