動功止痛

qigonghk

痛楚產生的時候，練習動功也可以止痛，但動功的入靜和放鬆的程度，不及靜功，其止痛的速度和時間的長度，也遠不及靜功。今以太極氣功十八式、禪密功之築基功、鶴翔樁氣功和大雁氣功這四種動功作比較。若是練功有素者〈以練功一年以上為例〉，在痛楚發生時，練習以上任何一種動功兩次，約為30分鐘〈其止痛也是整體性的，即有一處或多處痛楚都能止痛〉，痛楚可能消失，或達七、八成效果。但在兩小時後痛楚又可能再出現。

    若以初學者來說，同樣練習動功兩次約30分鐘，止痛的作用可能只有五、六成，在一小時以後痛楚又再來臨。有時初學者若練的是太極氣功十八式，要深呼吸的，更可能因掌握不好如太用力呼吸反致病區更痛！此時如改變操作方式，例如只是自然呼吸，反可達到止痛作用。或者，改練其他三種如築基功、鶴翔樁及大雁功，用的是自然呼吸加意念，也能達止痛作用。

    今再以動功和靜功的止痛效果作一比較，以初學者來說，同樣的痛楚練習靜功60分鐘，而能達致痛楚逐漸消失的，其止痛時間約為4小時甚至更多。而練習動功60分鐘，而達致痛楚消失的，其止痛時間只有2小時或多些。