常見偏差簡易糾偏法〈4〉楊啟

qigonghk

偏差：因意守太重腹脹、臍痛

    糾治方法：端坐椅上，兩眼垂簾，內視，意守兩腳大拇趾5至10分鐘。

    搓熱勞宮穴，拍打足三里100次。

    站長：足三里對腹脹及臍痛有作用，意守腳的大趾或湧泉穴可降血壓及頭暈頭痛，亦能將身體中部〈胸腹〉不適引氣下行，消除脹痛。

    此處是因意守太重造成不適，是初學者易犯的毛病。我認為宜以局部放鬆法化解。如因驚恐常想著意守太重部位，可改用流水式放鬆，加意守湧泉穴或大腳趾。同時楊啟說意守5至10分鐘恐不足夠，應有30分鐘的放鬆及意守。