陰陽合氣法「天地部」-----〈禪密六部功-----劉漢文〉9

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〈二〉側圓

    以意領氣，從腹腔中心開始，由小到大，沿腹腔左右兩側，直立劃側圓。先正後反或先反後正，男各劃36，女各劃24圈。

    正轉改換為反轉時，也須走「陰陽魚」。圈大上沿不超過隔肌〈可上下稍浮動〉，下沿不超出密處。

    完成側圓轉數前，使圈逐漸縮小，回歸小腹腔中心。

    〈三〉正圓

    以意領氣，從腹腔中心開始，由小到大，沿腹和背的正中線，前後直立劃圓。先由臍上行，再由隔肌向後，沿脊、腰，經密處至臍，意領氣行。然後再反其道行之，最後，把圈由大到小，收歸小腹腔中心。反和正的轉圈數與平圓側圓同，圈的最大幅度與側圓同。

    要點：
    1. 劃的圈，要寬於「線」，似「帶」或似「面」。
    2. 平圓正圓側圓的形狀，大小各異，但三者的氣機運行都要求向外不出腠理〈皮膚紋理與皮下肌肉之間〉。因為在掌握接通天地、能吐能納的功法之前，即在內氣孕育成長之時，如若外溢，勢必招損。