五禽戲自發功十要點〈4〉意守湧泉-----梁士豐

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上述程式做完後，氣血已降至腳底，就想像著氣血集注在腳底的湧泉穴，內視著湧泉，男的默數七下，女的默數六下，稍停。

    站長：意守湧泉除低血壓患者外，是很好的意守方法。在我的教授鶴翔樁自發功之中，練習者有時氣會突然向頭上沖，那些無師自學或跟不夠經驗的師傅的學習者、常因此不及防範，身向後仰而跌倒，致使不少人造成腦震盪！我的教授方法是：先講解應付的方法，是一隻腳向後移以穩定重心，就不會跌倒；其次馬上想著湧泉穴，將上逆之氣下降。若此兩法學員一時慌張不能應付，我會在旁及時扶住他，意外就不會發生。

    此處默數六下或七下，是表示意守不要太長。