五禽戲練功的演變規律〈7〉為何不能外動？-----梁士豐

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有的人在外動時先出現五禽，後出現拍打、按摩、點穴動作，有的人與此相反或交替出現，是正常現象。有的人練一兩次就動起來，有的人練很長時間甚至多年也動不起來，是由於各人的入靜和意識集中於肚臍的程度不同，經絡敏感程度不同所致。另外，有些人因原先已練習某種氣功並成了「定型」的習慣，改練本功一下不能適應，要長時間才能外動。早動還是遲動，關鍵是意識能否集中於肚臍。越能意守丹田，越容易外動。

    有的人在初練的一段時期內，只有肚臍跳動或內氣運轉、氣沖病灶等「內功」感覺，而無外動產生，是正常規律。經過相當長時期的內動以後，就會產生外動，這是內動推動外動的必然結果。

    站長：有些人練了很久自發功都不能產生外動，原因就像我前面所說的和梁士豐師傅所說的一樣，只要堅持練下去，不問收獲，只問耕耘，始終有外動的一天，不能外動只佔極少數。或者是，你越心急，越擔心，就越不能外動。正如失眠的人越心急睡不著，用盡了各種方法都無法入睡一樣，原因只有一個，怕明天遲起床，或沒精神做事，就是不能「放開」！要記著，不一定要出自發動作才能治病的。否則那些沒有自發動作的氣功豈不是沒有用嗎？