如何防止殺人與自殺的應激行為？

qigonghk

有兩則新聞：一個七十歲老翁殺死他四十歲的太太；以及一女子和男友乘的士途中有人打開車門，女子跌下死亡！悲劇的發生有時祇因很小事，而事後後悔已太遲！城市中生活的壓力使不少人患上躁狂症，當一個人產生應激反應不顧一切想殺人或自殺時，如何防止悲劇的發生呢？

首先要強迫自己離開現場〈以兩人爭執為例〉，否則事情只有繼續惡化。第二找一個沒有人的空曠地方〈最好是公園〉坐下，也用強迫的方法要自己什麼都不要想，閉上眼練三次三線放鬆法。如能做到的話，練完三次之後，你那應激的情緒已消失了一大半，想殺人或自殺的衝動已沒有了，有點後悔了。

記著兩點：強迫自己離開現場！強迫自己練習三次三線放鬆法！