談「假借」和「內視」-----〈王安平〉上

qigonghk

假借和內視，是氣功意識導引的主要手段。

    假借，是把人們生活中的經驗運用於練功。例如，跑步時中樞神經系統要發出跑步的信號，下肢屈肌與伸肌要交替收縮，借使肢體在空間發生位移。如果把這一經驗運用於練功，只想自己在跑步，但實際上只用意念誘導屈肌與伸肌交替進行較小的收縮，實際上並不跑，則照樣可以支配周身各系統同時活躍工作，同樣可以起到跑步鍛煉的某些作用。這種方法稱為「空練」，意即實際上不練，只意想在練。

  內視，是把人們的意念活動運用於練功。例如，在站樁時，可以內視下肢屈肌與伸肌交替收縮的情況等。

    假借的范圍頗廣，可假借流水聲、百花香、藍天海洋等使自己思想集中；也可假借游泳、騎馬、滑冰等鍛煉自己上下肢肌肉。內視可作用於人體上下內外的氣血、肌肉，使之發生變化。

    假借與內視不但可運用於局部，也可運用於全身，即引導局部反應，使之延伸發展至全身。練功久了，可以內視自身的疾病和病患部位。例如在全身鬆靜情況下進行內視，就可發覺患部陣陣隱痛或肌肉跳動等。發現病區後，仍要鬆靜並內視病區，這樣長期堅持練功，即能使症狀消失。

    空練的方法簡便易行，不分男女老少和身體強弱，甚至臥床不起的嚴重患者，只要神智清楚都能練。練的時間、地點和姿勢〈站、坐、臥或行〉，都可因人因時因地制宜。