早上醒來周身骨痛

qigonghk

有不少五十歲以上的中年人，特別是女性，每天早上起來就感到全身骨痛，像患上重感冒一樣！女性常因收經後失去了荷爾蒙的保護，更為嚴重。這些症狀除去一些嚴重疾病之外，通常是骨質梳鬆。想緩解症狀有以下三點：

    一是每天喝兩杯牛奶。
   
    二是早上晒30分鐘太陽，太陽不可太猛，陽光由背後射來。

    三是每天站樁30分鐘，最有作用。