內養功與默念字句

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劉貴珍的內養功在解放初期頗為流行，它對消化性的胃潰瘍特別有效，其操作方法吸----停----呼，以及默念字句。前者在很多功種都有，當然默念字句也是，如放鬆功中默念「放鬆」之類。內養功的默念字句，字數可以由一個字到最多九個字，目的是配合呼吸的長度。通常默念一個字的很少，太短了。由兩個字開始如「健康」，到九個字如「練氣功身體一定健康」。

    氣功中默念字句的意義，是可在大腦引起良性的反應和良性的循環，有助大腦建立起良性的興奮灶，增強免疫力，治療疾病。我們可以做一個簡單的實驗：想像自己一無是處，到處碰壁。這消極的想法即使樂觀或意志堅強的人也會垂頭喪氣！若是意志薄弱者則甚至可能想到自殺！

    相反的你如一切往樂觀的方向去想，你會快樂起來，信心倍增。那只是一次半次的想像，差異可以很大。若你經常這樣想就沒有太大差異，那就是樂觀或悲觀，積極和消極的分別了。同樣的道理，練內養功是每天進行，不斷的重複良性的意念，逐漸形成良好的條件反射，有效地治療疾病。