論舞〈王薌齋〉

運動是平易近人的學術，然而情趣無窮，古人大多以禮、樂、射、御、書、數為基礎，到清初就破壞無餘，從前不論文人武士，無不精心研討，文人善拳技，武士多能文，自清以來，拳學雖被湮滅迨盡，而舞道更是久湮無聞，殊不知武道是啟發人類天賦良能活力的一種學術，也是抒發感情，振奮精神的最高藝術，並且可以卻病養生，陶冶性情，更可使愛好者延年益壽。

舞道分四項，游龍、驚蛇、白鶴、揮浪。初練時渾身肌肉伸展，骨節起棱，頭直、目正、神莊、聲靜，手指腕擰，有勾、摟、扭、錯、裹、撐、橫、捲之力，兩足如在泥雪中求動，雙膝提縱，力若抽絲，目光遠望，手底留痕。掌握這些基本動作之後，方可進一步學習複雜舞法。