長時間打電腦致盲致死！〈3〉

qigonghk

頸椎病：常用電腦的人，和伏案工作的人一樣，長久會造成頸椎病，預防的方法可練硃砂掌功第一部功其中兩式「旋頭轉頸」和「搖頭晃腦」。此兩式在我的「氣功討論區----氣功功法介紹」中有如何操作的方法。

    如已患上了頸椎病，甚至比較嚴重時，則以上兩式功法只可作輔助。在我的教授氣功中，接觸過不少患上頸椎病的人，而療效較快的功法還是「自發動功」，一般兩三個月可治癒。

    坐骨神經痛：常坐著工作者如打電腦，患上各種程度的坐骨神經痛比比皆是，輕微的有疲勞感和酸軟感，嚴重者會痛至不能彎腰，甚至無法走路！在坐骨神經痛的患者方面，我接觸的就更多，最有效的功法是「站樁療法」。如以第一級站樁接近四平大馬能一次站30分鐘時，則此病已好了一半以上，約一至三個月，再練多三個月多能痊癒。

    腳的麻木庳、痛楚：嚴重的電腦職業病患者，腳的慢性勞損有盤骨和整對腳酸軟和麻木！防治的方法仍以「站樁療法」為主，十分有效。而輔助功法可在平時多練壓腿拉筋和「十字跳躍」。「十字跳躍」的練法如下：兩手叉腰，直立兩腳並攏，直立跳起、兩腳分開〈左腳在前右腳在後〉落地，再直立跳起〈右腳在前左腳在後〉，再跳起兩腳分開〈橫向兩肩〉落地，再跳起落地時兩腳並攏，是為一個回合，每次視乎體力練10至30回，對腳的血液循環和筋骨的鍛煉很好。