慧功〈第六部〉-----〈禪密六部功-----劉漢文〉12

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如上下意念活動久練不成，氣感不足，可把意念方式改為圍繞脊柱螺旋式上沖和下灌。要反正〈逆時針和順時針轉向〉盤旋上升和下降。一上一下為一遍，連續練三或六或九遍。這是在操練慧功中使用的激勵功法，有時雖可事半功倍，但要謹慎從事。高血壓和低血壓病人，眼底動脈出血患者和婦女在月經期、懷孕期，勿練。

    上沖時，因通天陽，後背或全身有溫熱感，但不宜出大汗；下灌時，因接地陰，前胸和全身有清涼感，但不宜發冷。因此，要靈活掌握時間和遍數，做到適可而止。

    操練中，身軀不自覺的搖晃、轉動或舞動，要任其自然，不加控制，也勿違其規律和要求，如故意把慢動改為快動，改上為下或改左為右等。此外，要滿足其需要，任其自發停動，不要突然中斷練功或強制收功。

    練功到此階段，練功者互相間要拉開距離，因為各人在上沖下灌時所造成的「場」的高度、廣度、強度和流向不同，即氣在體外運行的形態和能量不同，而相互影響，甚至造成干擾，輕者練功不成，重者會適得其反。