五禽戲自發功十要點〈8〉意守命門-----梁士豐

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內視肚臍貼住命門不動，氣血集注於命門，男的默數七下，女的默數六下，稍停。

    站長：當肚臍似已貼住命門的時候，就停留意守一會兒，似乎是積聚內氣，為下一步作準備。