五禽戲自發功十要點〈5〉意守祖竅-----梁士豐

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內視兩眼之間鼻樑上的「祖竅穴」。男的默數三下，女的默數二下，稍停。〈意守此穴時不能數多幾下，若數多了，意守時間過長，這樣就容易引起氣血上逆的「走火」出偏差，輕者會頭暈頭脹，重者會內氣亂竄，大動不已，切不可擅自更改默數的次數。〉

    在做完上述第四個程式接做第五程式時，只能把意守部位直接轉換為守上祖竅穴，切忌守完湧泉後就把氣血提升上祖竅。在練整套功任何一個程式或收功等過程中，氣血只能讓它下降，不能讓它提升上沖，氣血上沖就容易出偏差。所謂「逆之則災害生，從之則苛疾不起，是為得道。」在任何情況下，若有氣血上逆的感覺時就要用意念引導其下降至丹田或湧泉，不使其直線上沖。那些平時容易頭暈頭脹，或高血壓患者，經絡敏感容易外動者，在意守祖竅穴時尤其要注意不能提升氣血或是數多了數，男的只數一下，女的一閃而過就做下面的程式。

    站長：歷來練功功夫不深的人忌守頭部穴位，否則會引致頭暈、頭痛、頭脹等不適。以自發功來說，更會引致頭重腳輕而跌倒，甚至大動不止等偏差！就算練的是靜功，仍會因意念過重引致著相的毛病。過去就有不少人因自學或跟師傅學氣功意守眉心穴位或頭部其他穴位著相，引起頭暈頭重或頭像戴重帽來找我糾偏的。此處男的只數三下而女的只是二下，怕的就是引起偏差。

    「在做完上述第四個程式接做第五程式時，只能把意守部位直接轉換為守上祖竅穴，切忌守完湧泉後就把氣血提升上祖竅。」意思是不要在守完湧泉穴的時候引氣上升至祖竅穴，而是繞過身體凌空直接想祖竅穴，初學者可能不明白，理由是「在練整套功任何一個程式或收功等過程中，氣血只能讓它下降，不能讓它提升上沖，氣血上沖就容易出偏差。」梁士豐還告訴我們：「在任何情況下，若有氣血上逆的感覺時就要用意念引導其下降至丹田或湧泉，不使其直線上沖。」這和我在教自發功的理論基本上是一致的。