[quote:1c10c74c16="qigonghk"]心腦血管疾患是現代人的殺手，且有年輕化的趨勢，而產生的兩大主因是營養太豐富和運動量不足。可惜社會的發展造成體力勞動的嚴重不足，劇烈的競爭和長時間的工作又使人疲累不堪和沒時間運動，引致不斷的惡性循環！
硃砂掌功法第一部第9第10節有兩式，名為「玉指梳頭」及「叩打四聰」，經常練習，除可使頭腦清醒、防治頭痛外，對防治腦血管硬化及閉塞也有一定作用。此兩式動作簡易，不用大的體力，且隨時隨地可以練習。
所謂玉指梳頭，是屈曲自己的十隻手指當梳，替自己梳頭300次。梳的時候要用力，否則達不到效果。但亦不宜大力到使自己的頭有痛感。為什麼不直接用梳呢？理由是梳太尖，太小力產生不到功效，太大力會傷及頭部。能早晚各做一次更佳。
叩打四聰是屈曲十隻手指，以指尖敲打整個頭部200次，同樣若力太小作用不大，也不宜大力到使自己頭部痛楚，早晚一次最好。[/quote]
練空手道都很疲累............... =.="" |
發表於 2005-6-22 20:53
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