五禽戲自發功的收功〈3〉繞臍轉圈-----梁士豐

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〈3〉繞臍轉圈：做完上述程式後，務必等動作完全停下來，才作本程式；意想著肚臍內有氣，用意想像氣自臍部左上角起，向右向下向左向上繞圈成逆時針方向繞著肚臍邊轉圈，由小圈轉到大圈，轉36個圈，繞到最大圈時的範圍上不超過肋弓，下不超過髂骨和恥骨，即是限制在腹部的的軟組織範圍內繞圈，繞完36圈就反過來轉圈，由大到小，順時針方向轉36圈，使氣歸於原左上角部位，然後把氣收入肚臍內。以上是男性做的。女性則與男性相反，先從右上角起，由小圈到大圈順時針方向繞36圈，反過來由大到小逆時針方向繞36圈，最後把氣收入臍內。初練者多數沒氣感，多練就有氣感，覺得真正有氣在繞圈，甚至感到氣動時會推動腸胃在蠕動。初學者若意念很難想像或跟不上氣繞圈，可用手掌或手指幫助繞臍畫圈，使意念跟上繞圈方向和大小，待意念能跟上後就不要用手幫助了。

    站長：自發動功的收功，是一定要待動作完全停下來才進行，否則餘動未消，日後就可能產生偏差，鶴翔樁自發功和禪密功雙雲功的自發功也一樣。有不少人不重視這一點，以及收功不認真，雖然他們未必會引起偏差，但一旦產生大動或亂動是很麻煩的！此處用繞圈的方式進行收功，是比較詳細和妥當的收功方法，初時或許沒有什麼感覺，但在幾次或十次八次之後就漸有感覺了。總之，要待動作停止才收功，收功必定要很認真。