慣性失眠之二：痛症

qigonghk

凡慢性病患者而病變部位產生痛楚的人，晚上多會因痛楚而失眠，原因是睡覺時處於靜止狀態，更易注意痛楚。多年前我曾因胃病發作而深夜被痛醒，嚴重時則痛至整晚睡不著！因痛症而失眠的患者，輕微的痛楚可以靠練靜功而入睡，若是不能忍受的痛楚則練功完全無效，理由是它已嚴重干擾你的練功！怎麼辦呢？

    長期失眠必將減低身體的抵抗力而加重病情，所以應在日間爭取時間仰躺練功多睡一點，理由是日間痛楚多有所減緩。至於晚上的嚴重痛楚，唯有吃止痛藥，然後仍練放鬆功或聽息法。假如效果仍不大，可試以下方法。

    宗教力量-----有宗教信仰者可依靠其力量。如信耶穌可以祈禱。宗教可以給你精神的安慰和力量，增加你的信心和勇氣。氣功中的意念致動、意念撥錶除氣的作用外，也是精神和意志的力量。信佛的人可以臨睡前唸經，再上床練功。

    音樂治療-----在仰躺床上練功時，播放一些流水聲、鳥語聲或海浪聲。這些音樂可以淨化你的心靈，穩定你的情緒，對練功入靜也很有幫助，亦能轉移你對痛楚的注意。

    歌曲治療-----同樣在床上練功時播放一些振奮人心的歌曲，例如「保衛黃河」。這些歌曲可以提高你的鬥志和戰勝疾病的信心。信心增強時痛楚也彷彿減輕了。或者播放抒情的歌曲如「南泥灣」，它亦可以使你陶醉在美妙的境界中而增強信心，對於放鬆和入靜也有幫助。

    最後要說的，是只有疾病完全治好，痛楚消失，失眠才可徹底治好，這可能要幾個月甚至一兩年。但在此期間，你依照我的方法去做，就可以保存力量，疾病也逐漸痊癒。戰爭是一種消耗，戰勝也會元氣大傷甚至滅亡，這是戰國時吳國數戰數勝滅亡的原因。在戰爭中保持生產和士氣，這是諸葛亮和毛澤東的戰爭理論！因痛症而失眠採用這方法，近之矣。