王薌齋談學拳要義

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問：先生為大成拳宗師，對於本門拳術，必有卓識，請賜其詳。

    答，學拳一道，萬頭千緒，繁難已極，擇其大要亦極簡單。然吾人學拳，應先研究為何學拳？始易於認識，而有所得。大都學拳，一為衛生、二為自衛。身體健康為人類一切事業之基礎，固養生保身之道，實不可忽。夫鍛煉之法學之得當受益非淺，學之不當乃能致死。凡劇烈運動者，絕少享受高年。至拳術家因鍛鍊不當而損命殘身者，更不知凡幾。誠可憐亦可笑之拳術也。既知學拳之利弊，應在用功時，動靜之間加意體察，非僅使身體外形上為多種情形之運動也，應用神意，觀察全身內外，一舉一動是否符合衛生自衛之保件，動為什麼？靜為什麼？結果是什麼？中間過程之現象是什麼？

如此體認操存，庶乎近矣！至於精微道要，方可繼續研求，否則未易有得。茲簡述大成拳之要義，並質諸同道，而為拳學上之探討。前言學拳階段。以上所談衛生、自衛二者有互為不可分離性，失一則流弊生而入於歧途。應首先使氣質本能加以精神的訓練、培養，而後始談到發揮神經肢體的本能力。學拳第一步就是鍛鍊神經為基礎練法。第二步為試力、試聲的練習。第三步為自衛。