標題:
五禽戲自發功十要點〈3〉降氣放鬆-----梁士豐
[打印本頁]
作者:
qigonghk
時間:
2008-1-5 09:26
標題:
五禽戲自發功十要點〈3〉降氣放鬆-----梁士豐
降氣放鬆〈三次〉：意想氣自頭頂百會穴開始，由前後左右、四面八方、裡裡外外逐漸降至腳底，就好像用一桶水從頭淋下去，水從頭頂向四面八方及滲透到裡面往下慢慢傾瀉下去一樣。隨氣血下行時，內視氣血下降經過身體內外每一個部位，包括毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、關節、經絡、血管、神經、五官、五臟六腑，四肢百骸等身體所有部位，這部位就好像綿花一樣的輕鬆，好像海綿一樣的鬆軟，像白雲一樣的鬆散，像雞蛋糕一樣的鬆脹起來，達到了非常放鬆的思想意境。就這樣的反覆進行降氣放鬆三次。但經絡敏感容易產生外動的人，或是練功練到能夠產生外動之後，以後練功則只要放鬆降氣一次便可。
站長：我們在練功的時候，特別是練靜功，當全身放鬆時，內氣就會產生和活躍，有一些人還會產生外動，叫做「靜極生動」，這可能是他們的經絡較敏感，或者入靜得比較好的結果。
此處的降氣放鬆三次，初學者一定不能掌握它的全部內容，能真正做到的就更少了。怎麼辦呢？你可以將它分成幾個層次，先學習和體會其中一部分的內容，例如第一次降氣放鬆學一部分，第二第三次又學另一部分。又或者三次都只是學習其中一部分，有了明顯效果再學其餘部分。
在練習過程中，切戒躁急，否則越急越不能入靜，越急越緊張，反使氣機逆轉，以後越不能動，甚至產生偏差！
歡迎光臨 實用氣功網討論區 (http://qigonghk.com/qigongforum/)
Powered by Discuz! 7.2
