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標題: 硃砂掌功法問答〈32〉要有足夠休息-----楊永 [打印本頁]

作者: qigonghk 時間: 2007-12-7 11:05 標題: 硃砂掌功法問答〈32〉要有足夠休息-----楊永

《問》：練習「硃砂掌健身養生功」能否逐漸減少睡眠時間？

答：練功日久，臟腑和順，神經有序，精力充沛，體力增強。消化好，睡眠質量高，睡眠時間有時減少些，仍會精神飽滿。要適當安排好練功時間，不能多練時可以少練，也可以分練，不要用減少睡眠時間的辦法來增加練功時間。勞累一天得不到很好的休息，對練功也無益處。

站長：有些人以為練功身體強壯之後，便可以不斷透支精力；更有甚者，以為身體好了，便可以胡亂吃喝玩樂。若如此，身體很快就會差，甚至比以前更差！

如是練習「強筋健髓」功法，運動量極大，也較易疲勞，一定要有足夠的休息和睡眠，才能恢復體力。否則過度的疲勞就會減少身體的抵抗力，而容易產生疾病！我以前也試過犯嚴重的錯誤：在胃病未治好時，不但每天工作十幾小時，本已很疲勞了，本應練養生的氣功如放鬆功聽息法等，我卻練運動量很大的站樁療法，且是第二級的鬆緊活動，還要一次練40分鐘，結果很快胃病復發，甚至排黑便了！

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