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標題: 太極氣功十八式第五式講解-----定步倒卷肱 [打印本頁]

作者: qigonghk 時間: 2015-9-10 13:53 標題: 太極氣功十八式第五式講解-----定步倒卷肱

此式主要特點是轉腰和轉跨，利用鬆慢的轉腰動作，使我們腰部的血液循環加快，有助腰腎的健康，加上深長的呼吸，推動腰腎的血氣運行。其次是腰以下有很多重要器官如肝、脾、胃、胰、膀胱及大小腸等，此一鬆慢轉腰和深呼吸，亦可使此等器官的血氣得到充分補充，防止器官的疾病。還有是轉腰的同時亦轉胯，胯是整個盤骨，此骨如產生病變如骨質疏鬆或骨折，隨時會危及生命。此動作亦可使盤骨的骨密度增加。最後是連腰背肌肉也得到鍛鍊。

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