標題:
硃砂掌功法問答〈24〉實腹與收腹-----楊永
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作者:
qigonghk
時間:
2007-10-1 14:52
標題:
硃砂掌功法問答〈24〉實腹與收腹-----楊永
《問》：「收肛實腹」與有人講的「收腹提肛」是不是同一回事？
答：「收肛實腹」與「收腹提肛」，其中的「收肛」和「提肛」是相同的。氣功功法中都要求肛門內收上提，即「縮谷道」。而「實腹」與「收腹」是有區別的：一個是腹部充實，一個是腹部內收。「收腹提肛」是將氣呼盡，小腹內凹，而本功法要求的「實腹」和武術套路中的氣沉丹田相似，即小腹充實。如此，兩掌發勁才整。這也是練功日久後才能體會到的「氣自丹田灌達雙掌」的前提。呼氣時雙掌用力，十趾抓地，小腹自然會充實，不必去刻意追求。
站長：此處「實腹」和「收腹」的主要分別，在於實腹是腹部充實有力，氣和力自丹田〈腹部〉發出，力量可以很大，而要達到此目的，長時間刻苦的練習是必要的。當兩掌發勁的力量夠大時，腹部也自然充實有力。而收腹的時候，腹部不一定充實有力，初學者也能收腹，卻不一定可以實腹。
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