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標題: 硃砂掌功法第一部第五節：拍肩擊腎 [打印本頁]

作者: qigonghk 時間: 2006-11-21 17:28 標題: 硃砂掌功法第一部第五節：拍肩擊腎

主要是活動腰部。拍肩即拍打肩井，它位於肩上陷入處，是足少陽膽經經穴。經常震擊肩井，可起到強身作用，能治諸虛百損，五勞七傷。擊腎是擊打腎俞，乃腎臟之氣輸注之處，是治腎病的重要穴位。腎為「作強之官，智巧出焉」，腎俞與膀胱表裡相通，和帶脈相連，是足少陰腎經的重要穴位，經常按摩擊打可益腎助陽，納氣利水。

操作：站立兩腳稍大於肩，全身放鬆。以腰為軸，先向右轉動，帶動雙臂、雙手，手半握拳，左手往上擊打右肩井，拳心向內，右手往下擊打右腎俞，拳心向外。然後再向左轉腰，右手上拍左肩井，拳心向內，左手下打左腎俞，拳心向外。左右各擊打12次，共24次。最好向左右轉腰時頭均轉向後方，向後看去，這樣轉動幅度大，更有利於活腰。

站長-----拍打時力太小則作用不大，力太大則恐傷身，以輕微聽見音響為宜，體弱者更宜小心。

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