實用氣功網討論區 - Powered by Discuz! Board

標題: 硃砂掌功法第一部《珠璣運轉》第二節：擊打承山 [打印本頁]

作者: qigonghk 時間: 2006-10-30 16:30 標題: 硃砂掌功法第一部《珠璣運轉》第二節：擊打承山

承山穴是足太陽膀胱經上的要穴，做此動作可加強下肢關節的活動，有利於膀胱經上諸症的防治，對消除腿部疲勞有特殊作用。

操作：站立，雙手叉腰。先用右腳弓擊打左腿承山部位，再用左腳弓擊打右腿承山部位。如此交替進行，各擊打12次，共24次。

作者: qigonghk 時間: 2007-9-11 08:37 標題: Re: 硃砂掌功法第一部《珠璣運轉》第二節：擊打承山

[quote:dbe58c268e="qigonghk"]承山穴是足太陽膀胱經上的要穴，做此動作可加強下肢關節的活動，有利於膀胱經上諸症的防治，對消除腿部疲勞有特殊作用。

操作：站立，雙手叉腰。先用右腳弓擊打左腿承山部位，再用左腳弓擊打右腿承山部位。如此交替進行，各擊打12次，共24次。[/quote]

站長：擊打時的力度要適中，力太小則起不到作用，力太大則易疲勞，也可能弄傷筋骨！

歡迎光臨實用氣功網討論區 (http://qigonghk.com/qigongforum/)