標題: 三步摩腹法〈治便秘、腸胃病及減肥〉 [打印本頁]

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作者: qigonghk    時間: 2010-12-16 08:50     標題: 三步摩腹法〈治便秘、腸胃病及減肥〉

中國內地一個姓程的中醫世家有一種三步摩腹法，可治便秘、腸胃病及減肥，對內臟各器官也有一定的保健作用。

    操作：先兩掌快速互擦兩分鐘至熱，再兩掌重叠按於肚臍快速來回磨擦3分鐘，會覺該地方發熱。

    第二步：兩掌重叠貼在下腹關元穴，以順時針或逆時針繞至中腕〈膻中穴〉磨擦5分鐘，不必太快，進一步使內臟得到運動和熱力。

    第三步：也是兩掌重叠按在腹部繞圈5分鐘，但要晃動〈可以轉腰或抖動〉，此法不但有外動，也有內動〈腰的轉動或身體的抖動使內臟也在震動，或會有腸鳴音〉，進一步鍛煉了內臟，增加了氣血的供應。

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