微笑在練功中的重要作用

大多數氣功在練習之前都要求練者全身放鬆、面帶微笑，這是調心的一部分。例如禪密功的展慧中、笑由心內出、鬆體樂融融、笑不休等，都強調良好心境對練功有重要的作用。

曾國藩在他的家書家訓中說過：「一陽初動處，萬物始生時，不藏怒焉，不宿怨焉----。」他的意思是叫我們在每天醒來的時候，不要發怒，不要有怨恨之心。我們練功治病，在調心操作上，如能經常做到面帶微笑，笑由心內出，那就一定能事半功倍，進步快速。可惜這一點很少人能做到，很少人注意到。

怎樣才能有良好的情緒呢？不是在練功時才努力展示，而是平時不練功的時候，也要培養良好的心境，經常面帶微笑，笑由心內出。其中一個方法，就是學習曾國藩，在每天醒來、洗臉刷牙的時候，照照鏡子，看自己是否面帶怒容？是否面帶愁容？若有任何不良情緒，就要加以消除。消除之後，再培養好的情緒，做到真的能笑在心內出。能如此，必對練功治病大有好處。