氣功函授教學（3）
早晚站20分是過勞了,每天只站一次好了,兩次是年青人的運動量,也會使你血壓反升高！
問：好的，只站一次。你文章里有提到一個癌症女病人，每天練功3小時30分以上，所以我以為多練沒有關係。其他時間我可以走路嗎？放鬆功一天最好作多久？
答：那是多練靜功,消耗體力的以30分為限,達標第二級站椿也是30分,但運動量提高一倍,由10分鐘開始每天加一分,至30分。放鬆功不限時間,越多越好。步行可以,不用急走或跑步。你站椿運動量已夠了。
問：師傅，之前你說，站樁重心在腳跟及腰椎，而上面又說，向前傾是正常，但向前傾時，不是重心就到了前腳掌（也就前腳掌受力）？
答：因為你疲勞,為減輕壓力,所以向前傾,不是正常,是人的自然反應。前傾時要及時糾正！ |
發表於 2021-12-20 21:12
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