練習太極拳，身體的重心大部分時間是在一隻腳上，而不是兩隻腳。即是說，有一隻腳是虛步，只支持身體的重心約兩、三成甚至更少；另一隻腳是實步，支持身體的重心約七至八成。為什麼如此？那是進可以攻退可以守，利於隨時轉換重心。若兩隻腳平均地支持身體的重心，將會進退失據而隨時失去重心。
這樣的步法，對保持身體的平衡有絕對的幫助，尤其在進和退之間，實腳變虛腳，輕輕上提前進或後退，如貓兒的腳步一樣，利於進攻和防守。運用在日常生活上，對走路時保持平衡不至跌倒非常好！尤以上落樓梯為然。特別是落樓梯，如步伐太快，或地上有油污，隨時會跌倒，後果可大可小，可能跌斷骨，可能撞傷頭，甚至可能傷及脊椎引致癱瘓！
經常練習太極拳的人，步伐不會快，常注意虛實之間，特別上落樓梯時，腳輕輕上提如貓兒探路，即使地上有油污，也會馬上感應得到而不會大力踏緊，滑倒的機會是微乎其微的。因此，練習太極拳對於年老反應遲鈍的人是非常好的！ |
發表於 2008-5-23 08:40
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