太極拳和氣功

來學氣功的人中，有一些是學習過太極拳的。有一個中年婦女，長年腰骨痛，練習太極拳8個月後腰不再痛了。在太極拳的練習中，要懂得全身放鬆，尤其是九個關節位的放鬆：兩節頸椎、腰椎、肩膀、手肘、手腕、盤骨、膝蓋和腳踝。能放鬆這些地方，就等於加了潤滑油，那些地方產生病變的機會也少了很多。

但以我的教學經驗，不少坐骨神經痛患者，練習低角度的站樁，慢者3個月便好，快者一個月已好了〈每次能支持30分鐘以上而接近四平大馬〉。

另一男性中年學員，學習一百零幾式太極拳一兩年，他說在治病強身的作用很慢。教的師傅也說想打得好要三五年才成。

我曾教過一個41歲末期淋巴癌女病人練站樁配合其他功法，兩月後她能一次站30分鐘以上，其效果是脈搏由每分鐘103次減少至83次，紅血球、白血球和血小板都有所增加〈不用再經常輸血----即不再要輸血〉。