情緒病患者一般意志不夠堅強，小小挫折情緒就很容易波動，灰心失望，以為天快要掉下來！當他們失意的時候，很多都採用以下兩個方法作為補償。
一是瘋狂的吃喝。例如平時吃二、三十元一餐，改為吃五、十六元，甚至一、二百元；或者花上上千元在吃喝上。二是瘋狂購物。平時用一百數十元一個手袋，忽然會豪氣地買數千元一個手袋，以及一大堆衣著。
以上是心理上的自我補償。做平日不敢做的事，花平日不願花的錢，心理上的滿足會暫時蓋過失意。但此舉亦有弊端。吃得太多太好，會肥胖和產生各種疾病！有些人更因此染上暴食症！瘋狂購物也一樣，可能會發展成病態，買下一大堆自己用不著的東西，甚至欠下一大堆卡數，煩惱更多更大！
因此，失意時有必要採用一些利多於弊的心理補償，才夠積極。例如你本來不會游泳，於是去學游泳。游泳有益身體，又能使人頭腦清醒，精力充沛。一二個月後你學會了游泳，那成功感和滿足感，足以抵銷先前的失意了。你也可以去學外語；沒錢也可去圖書館看書，如定下目標，要認識心理學，或者中醫等等。 |
發表於 2007-6-15 09:32
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