最後我想把我最近所看到的一些神經衰弱病人練功中的情況介紹一下。一般來說，開始的時候大都是靜不下來，全身比較緊張，呼吸用力。由於不習慣，感覺不出有什麼好處。堅持了一段時期〈有的兩星期，有的一星期或一個月〉，練功姿勢做到正確自然，練功時間能到半小時了，呼吸已經逐漸柔和細長，腹式呼吸已經形成，有時大腦皮層能夠達到「入靜」狀態。這時全身不舒服的感覺就有所減輕，入靜後頭腦清新平靜的感覺產生，這時練功情緒高漲，信心最高，有的失眠情況開始好轉。在這個階段，如果情緒鬆懈，或是遇到外界不良刺激，練功情況就會停滯不前。
如果情緒急躁，希望「三關一通，百病痊癒」，或是一靜下來就希望發熱、振動；練功就不能按著循序漸進的道路使大腦皮層的抑制作用逐步加深。一般來說，這個階段比較難以掌握。因此練功情況常常表現或進或退，往往需要走些彎路，才能走上更進一步的的階段。第三個階段往往是每次練功時間逐漸加長，入靜的次數和每次入靜的時間加多，病人情緒逐漸穩定，自己的控制力顯著加強，症狀減輕，體力腦力逐漸恢復。 |
發表於 2012-10-11 13:56
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