我們知道氣功療法方法雖然很多，但對於靜功來說總離不開兩個要點：一個是腹式呼吸，一個是把注意力集中在身體內部的某一部位。身體的姿勢是比較次要的。根據最近一個時期的所見所聞，一般人對於腹式呼吸的作用分析解釋得比較多。他們認為腹式呼吸可以增加肺活量使血液內含氧量增加，這對全身健康有好處。他們認為腹式呼吸通過隔肌的運動可以加強內臟的運動，這對增進消化吸收能力有很大的作用。這些看法是對的。但是對於「意志集中在體內」這一點的分析解釋聽到得還不多。這個情況我認為應該特別提出的原因是這樣的：有些初學練功的病人往往容易把氣功療法看成一種單純的深呼吸鍛煉法。他們買了一本講氣功鍛煉法的書，就自己在家裡苦練腹式呼吸，結果就自然會由於呼吸用力而形成胸悶或是局部肌肉神經痛。
事實上氣功療法上的各種姿勢和呼吸方法，在我看來，主要應該強調把意志集中在身體內部。因此，只談呼吸方法是不行的，更重要的是要求呼吸運動和意志集中配合得好。在一定的姿勢下，用一定的呼吸方法，使意志完全集中到自己體內，這時大腦皮層才能呈現出一種特殊的保護性抑制狀態〈這就是入靜〉。這是氣功療法治病所最需要的一點。否則無論姿勢如何正確，呼吸方法如何熟練，治療效果都是不大的。尤其對神經衰弱的病人來說，如果不能入靜，治療根本無法進行。 |
發表於 2012-8-28 15:09
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