近幾十年來，人們的工作由過去的體力勞動轉變為腦力勞動，普遍缺乏運動；加上繁忙的工作和精神上的緊張及壓力，不去主動從事體育鍛煉，體質越來越差。再加上西化的飲食，肉多菜少，引致了肥胖、高血壓、心腦病和糖尿病等，其結果是不少30歲或以上的人就開始有血管的疾病！
這是比癌症更可怕的慢性病。因為血管是全身性的，一個地方的血管有毛病，可引致任何地方都有問題。而血管被堵塞百分之五十，人是毫無感覺的；塞了百分之七十五也只有偶然輕微的不適。好，當情緒波動如憤怒、驚恐、緊張或狂喜時，就有可能因爆血管或血管堵塞而死亡！更甚的是只因用力大便就死去〈死在馬桶上〉；或在睡夢中去世〈因為晚上的水分流失〉。它確是比癌症更防不勝防的！
現在介紹的是深呼吸治療法，利用氣功的深呼吸和意念，一方面吸入更多的氧氣，也通過深呼吸推動血液循環加快。血液如暢通無阻，人們因血管疾病引致死亡的風險也大大減低。
操作：以鼻吸氣，雙手輔助以意念想氣由腳跟外側向上行直至頭。吸氣時收腹提肛，漸擴充至胸部〈即胸腹式呼吸〉；呼氣時全身放鬆，雙手下降，氣由上向下胸前直落、經大腿內側下落至腳跟，是為一次呼吸，可連續作深呼吸50至100次。 |
發表於 2014-11-22 09:31
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