靜-----是思想入靜。慢跑本來是動，但思想要靜。靜是相對的，不是絕對的，真正靜極還要生動呢！靜中有動，動中有靜。慢跑本身是動，思想要靜，但腦子也要支配四肢，遇到前進路上有坑、有東西、到轉彎處還要閃避、轉彎，所以靜是相對的。靜主要是心神平靜，坦然自若、不想事情。使中樞神經系統得到調整、恢復、改善。從而達到神經系統的健康、良好。
站長：我們平時跑步，大腦是處於相對的興奮狀態。楊永師傅將慢跑與氣功結合，要求思想入靜，那就使大腦處於保護性的仰制狀態。這正如于永年的站樁療法，當第一級無意念活動時，大腦處於仰制狀態；而由第二級的鬆緊活動開始，則仰制和興奮同時出現，對身體的良好作用更大。說得淺白一點，我們在冬天洗冷水浴對身體很有益，人盡皆知。但如能在洗完冷水浴之後再洗熱水浴，對身體的作用將更大！ |
發表於 2007-1-9 10:33
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