有些人有多種慢性病，或者因某器官的病變牽引致多個地方產生痛楚，如何練功止痛呢？若練放鬆功，先練三線放鬆法，再練流水式放鬆〈整體放鬆〉，然後局部放鬆法，對操作純熟的人也許是不錯的。但若初練氣功不久，不但太繁複，亦可能在呼吸上不能做到「深長細靜」的效果，反會因呼吸太用力而引致痛楚加劇！據我的教學經驗，初學者常因此不能止痛而失去信心。
我們要採用整體放鬆法，和自然的呼吸，這樣的功種有「莊子聽息法」和「入靜飄化功」。但後者對初學者仍有一定難度，聽息法則較易掌握。只要用心去數鼻中每一次的呼吸，由一數到500，痛楚應有一定的緩解。在練的時候，全身是整體在放鬆，因此對多個地方的痛楚都十分有效。尤其在練功中因擔憂害怕而產生心悸的時候，此功更可很快穩定情緒，心悸也會消失。
在初練的30分鐘內，由於痛楚依然存在，甚至因入靜中人的靈敏度提高而更痛，不良的感覺，不良的情緒會揮之不去。當然，也會有小部分良好的感覺，例如有些地方有舒適感，有些地方不那麼痛了。對於那些良好的感覺，我們應加以擴張和深化，使這種良好的情緒在練功中佔主導地位。至於不良的感覺，在情緒上應盡量加以淡化，甚至不加理會。當然，說就容易，做起來並不容易。因此要有堅強的意志和信心，堅信練功必能治好疾病。 |
發表於 2006-4-19 10:29
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