那麼，什麼才是健康的生活方式呢？按世界衛生組織總結的標準，健康有四大基石：心理平衡、合理膳食、適量運動、戒菸限酒，我認為應該再加一個，就是早防早治。生活有目標，長壽機率高在所有“健康基石”中，心理平衡是最重要的，也是很多成功人士最難做到的。有一位著名的醫學家曾經說過：“在所有對健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。這些情緒包括了憂慮、懼怕、貪求、怯懦、憤怒.....”
這句話很有道理。大家也許不知道，我們人體每天其實都會產生3000多個癌細胞，但為什麼並不是人人都會得癌症呢？這是因為，在我們身體裡面有一種“自然殺傷細胞”，它們的職責就是專門攻擊、消滅癌細胞。但有研究卻發現了這樣一個規律，如果一個人整天處在情緒低潮中的話，“自然殺傷細胞”的威力就會下降20％以上。換句話說，一個人如果整天心情不好、憂鬱、焦慮，他對癌症的抵禦能力就會大大降低。
那麼，怎樣才能保持心理平衡呢？我的經驗是首先給自己的生活設立一個目標。英國有科學家在40∼90歲的人群裡做了一個7年的追踪調查，在這一人群中，有60％的人有明確的生活目標，被定為A組；有5％的人沒有明確的生活目標，被定為B組；還有35％的人對有沒有生活目標不確定，被定為C組。結果，7年過去了，B組中有30 00人病死或者自殺，比A組足足高了1倍，而B組患心腦血管疾病的人數也比A組多了一倍。我想這個例子就是為什麼要樹立生活目標的最好證明。
學會享受生活中的三種“快樂”。
我們還要掌握三種快樂的方法。知足常樂。我想這並不難理解。我們的生活要有目標，並且執著地追求這個目標，但這並不代表要對自己苛求。因此，我們應該將目標設定在自己可達到的範圍內，更要欣賞自己已經取得的成就，學會肯定自己。自得其樂。孔子有一句話：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”如果把這句話放到我們的工作中，我的理解是，對於同一份工作，業務能力強的人不如喜歡這份工作的人，喜歡、愛好這份工作的人又比不上能夠陶醉於工作中的人。因此，如果我們能沉浸在生活中、工作中，那麼我們就能忘卻周圍很多外來的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當中。助人為樂。喜歡幫助別人的人總能收穫好的人緣，人緣好，與周圍的人相處愉快，心情當然比孤獨的人要暢快得多。 |
發表於 2011-6-16 08:58
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