崔老養生之道:
1.長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2.每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3.龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4.早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5.早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
6.走得到的地方 一定徒步。
7.飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8.少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9.不吃甜的食物。
10.不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。
11.不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。
12.晚上7:00後除喝水，什麼都不吃。
13.不抽煙、不喝酒，不吃檳榔。
14.健腦保健法一；十指由前額往後腦梳頭108次。
15.健腦保健法二；雙手分別置於前額及後腦，左右橫搓108次。
16.健腦保健法三；打麻將，不過堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。
17.牙齒保健法一：上大號時，專心的咬牙切齒，這樣牙齒不會退化的。 |
發表於 2011-1-19 10:33
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