李氏形意太極拳之五行拳的三種練習方法〈劉治良〉-----3
3. 技擊實用方法------明勁〈陽勁〉打拳
明勁在五行拳中有舉足輕重的作用，它和暗勁始終貫穿在李氏形意太極拳的練功過程中，是不可缺少的練功方法之一。
明勁實際上是全身的爆發力以擊打的形式發出，這種經過加強的彈性和韧性力量隨時能夠集中於一點在剎那間發出，由於全身的爆發力經常性的運用，使身體的肌肉彈性提高，關節韧性加強，增加了人體反應靈敏度和打擊速度。
我們現在對明勁出拳做個比喻，手臂如一條有彈性的繩子，拳頭好似一塊綁在繩子一端的石頭，石頭向前拋出時，手臂鬆弛，當石頭到位後，繩子又用自身的彈性把它拽回來。這樣長期用明勁出拳不但把全身的肌肉充分加強了鍛煉，而且可以把項部韧帶、脊柱韧帶、腰、腿、肩部的韧帶都抖動開，增加其彈性和韧性，以便使人體保持敏捷的反應速度和穩固的攻擊力量。並且對頸項疾病，肩周炎及腰腿痛有一定療效。
明勁發拳，疾速有力，動靜分明，「起勢如崩牆倒，落地如樹栽根」，進退起落，力求輕靈穩健。拳要緊，步要穩，腳要實，發勢迅猛，先鬆後緊，勁力飽滿，使周身各部肌肉在相互磨擦抗爭中得到鍛煉。胸寬實腹，呼吸自然，全身肌肉張弛結合，用勁的部位要剛中有柔，快如閃電，發拳如拉彈簧，既堅實又有彈性，氣勢如大江泄洪，洶湧不斷，連綿不絕。「練之以騰其膜，以長其筋，其勁縱橫聯絡，生長無窮」，「顧打結合，勢斷勁連，勁變意連，節奏明快剛烈」。
五行拳中鬆柔勁是基礎，暗勁起到養生的功用，明勁有技擊功能。我們經常性地運用暗勁和明勁練拳，久而久之，身體上配合內氣、內力就會產生一股驚人的合力，當與人交手時給對方造成傷害的可能性會大大增加。這股合力是氣、力、勁的高度融合，隨時可以調動身體各個部位，集中力點，結合呼吸，發出攻擊。但這種「動則變，變則發，快速集中，隨心所欲」的勁力技巧和高度的協調技擊能力是非常難練的。所以我們學拳是從一個打基礎到熟練，由熟練到精巧，速步發長逐步提高的過程。每個學拳者要想練出一定水平的功夫，都要下一番苦工，打下札實基礎，對每一個要領，細心悟道，並體現在整個練拳實踐中，才會有所得。 |
發表於 2010-5-1 09:30
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